第二百零五章力量综合训练（2 / 2）

萨拉道：“加油吧！你是世界冠军，经验丰富，其实都不必我过多叮嘱。”

王晋赶紧谦虚道：“哪里哪里……”

哎，多好的姑娘啊！只可惜路子走错了，女人如果长满肌肉的话，再漂亮的脸蛋也没用了……

王晋走到一边，开始挑选器械操练。

上午功能力量。

依次锻炼前臂、腿部、腰腹。

负重旋内、旋外，握腕弯举、铃壶摇摆、斜杠单臂推、单腿硬拉、跪姿硬拉、腿屈伸、腿弯举、斜杠侧平举、负重下斜椅、杠杆椅、哑铃体侧屈、负重卷腹……

下午绝对力量。

普通重量多组次六角杠铃硬拉、铁链卧推、杠铃深蹲，最后极限重量。

新营地自有新的锻炼方法，除了常规的器械之外，在萨拉的指导下，王晋还进行了手腕滚筒、

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