第73章（2 / 2）

于是他从冰箱里取出了酸奶，又从壁橱里找了谷物和坚果，统统填了五脏庙，然后便赶去伊蒂哈德训练营报道。

在训练营，他不需要参加集训，只需单独训练。

理疗师理查森依约已经在等他，先是带他去了游泳池。肌肉受伤后的恢复训练往往都是从游泳、低速自行车这种非负重的有氧运动开始的。

约翰游了2公里之后，理查森检查了他的肌肉没有其他问题，便带他去器械室，开始做一些恢复性的训练。

路上，约翰和郭德京多安队长打了个招呼。

在器械室里，约翰的恢复性训练从平衡和协调训练开始，他先练了单腿站立，又训练了平衡板。

按照理查森的说法，这是为了在伤后慢慢调整和提升自己的平衡和协调能力，以便减少对伤处磕着碰着，减少复发的风险。

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