第4章你敢欺君？（1 / 2）

第4章 你敢欺君？

很快，下定决心要好好保养自己的佟宛宛就在专业人士的帮助下制定了科学的养生计划。

首先，早上不用着急起床，可以伸个懒腰，做个拉伸，唤醒僵硬的身体，同时让大脑血流充足，精力充沛。

起床后可喝一杯温水，趁着旭日东升紫气东来之时打一段八段锦。

她现在体质虚弱，不太适合做剧烈的运动，八段锦乃是老祖宗留下的智慧，极为温和，行气血之效最妙。

根据科学研究表明，持续三个月的八段锦可以提升百分之十二的血红蛋白。

全身都暖起来之后，便是早膳时间，必须要有适量的碳水维持上午的能量消耗，除此之外，充足的蛋白质及维生素也必不可少。

吃完营养均衡的早膳，可以自由活动，无论是看书、投壶、斗筹、欣赏音律等

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