性爱时最让男人自卑的四种女人（2 / 2）

两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田（肚脐正中线下15寸处），一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。

上下抖100－200次，换手再抖动100－200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100－200次。

疏任督

一手置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中间），另一手则放在曲骨穴（在耻骨联合上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，

换手再摩擦100次左右。

初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。

操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

提阳根

一手掌劳宫穴（在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处）贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，

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