第38节（2 / 2）

“练气术，顾名思义练的是气。通过人体不同的动作，配合呼吸吐纳的方法，让气运行全身。从而达到调理身体机能，强身健体延年益寿的目的。”

林仙月让范秋云先站在一旁看，一边讲解一边缓缓的演示动作：“练气术一共只有七式，你仔细看我的动作。第一式抱田归一：双脚平行，与肩同宽，舌抵上腭，双手如抱球……”

范秋云一边看，一边跟着她慢慢的比划。

“练的时候以鼻呼吸，要求慢，细，匀，长。吸气时，小腹鼓起，吸足后停顿一下再呼气。呼气时，小腹收缩……”

林仙月一直把练气术七式演练完毕，这才摆了一个收招的动作停了下来。

“记下来了吗？”

范秋云摇摇头：“我有点笨，只记住了一些。要不仙月你再打一遍再说一遍，我用手机录下来，忘记的时候随时

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